Gyermek fitness

 

GYEREK AEROBIK 6 ÉVES KORTÓL

 

Több mint 20 év edzői tapasztalatával tartok  GYEREK aerobik órákat.

Azokat a gyerekeket várom,akik szeretnének rendszeresen mozogni,de nem cél a versenyzés,szereplés. Megtanuljuk az aerobik alaplépéseit és ezek segítségével táncos koreográfiát tanulunk. 

-interval , step és fittball aerobik  

-táncos koreográfiák tanulása aerobik lépésekkel

Gyere, légy a csapatunk tagja!

A foglalkozások célja :

  • mozgás szeretetére való nevelés
  • tartásjavítás
  • ritmusérzék fejlesztése
  • erőfejlesztés 
  • mozgáskoordináció
  • táncos koreográfiák tanulása
  • fitball labdás órák
  • step órák
  • interval órák
  • év végi fitness tábor
  • nem versenyaerobik , a mozgáson van a hangsúly
  • a foglalkozás 45 perces                                           

                                                          Időpont :

1.csoport -  6 éves kortól alsósoknak : kedd 16.30 

2.csoport - felsősöknek: kedd és csütörtök 15.15

A 2.csoportnál van lehetőség csak keddenként vagy csak csütörtökönként járni.

Első foglalkozás: 2018. szeptember 18.

Bejelentkezés: 30-441-8196 vagy p.mozgaskucko@gmail.com

 Simonné Koltai Krisztina , pedagógus , aerobik edző

 

 

GYEREK GYÓGYfitness

8-14 éves gyerekeknek

Iskolában, óvodákban végzett szűrések alkalmával kiderült, hogy sok gyereknek van kisebb mozgásszervi elváltozása (hanyag tartás, lapos hát, lúdtalp). Kutatások igazolják, hogy a gyerekkori helytelen testtartás és a hibásan berögzült mozgások, a statikai rendszer (pl. gerinc, lábboltozat) fejlődésére negatív hatással vannak. Felnőtt korban ezek a tényezők degeneratív mozgásszervi betegségek kialakulásához vezethetnek.

A korai gyermekkorban felismert deformitásokat még könnyen megszüntethetjük.

Míg óvodás korban a gyerekek sokat játszanak gerincbarát helyzetekben (kúszás, négykézláb mászás, hasalás), addig kisiskolás korban ez gyökeresen megváltozik.

A mozgásos játékok háttérbe szorulnak, TV és a számítógép váltja fel ezeket.

A gerincet, a mozgatórendszert az iskolában nagy terhelés éri. Az iskolatáska okozta túlterhelés, az iskolai stressz, napi több órás ülés az iskolapadban, elhízás, mozgásszegény életmód és gyakran a nem jól megválasztott sport a fájdalmak, deformitások kialakulását eredményezik.

Az elmúlt években a gyermekorvosi és ortopédiai vizsgálatok alkalmával egyre több gyermeknél diagnosztizálnak valamely mozgásszervi megbetegedést (a láb statikai rendellenessége, tartáshibák, mellkas- és gerinc deformitások kezdődő tünetei). Ennek aránya az iskolás korban tovább emelkedik, ami a mozgásszegény életmódnak köszönhető. Egyre gyakoribb az elhízás is a gyermekek körében.

gyerek gyógyfitness segíthet ezek és a már bekövetkezett sérülések kezelésében, továbbá a belső szervek és az idegrendszer betegségeinek leküzdésében is.

A tornának a prevenciót-megelőzést kellene szolgálnia, de általában már a kialakult fájdalomra figyelünk fel. Azonban gyerekkorban a kezdődő vagy már kialakult elváltozások gyorsan korrigálhatók. 

A gyógyfitness javasolt:

- gyakori  hát- és/ vagy derékfájdalom

- hanyagtartás

- gerincferdülés

- bedőlt boka

- gyenge tartóizmok , megbomlott vagy ki nem alakult izomegyensúly

- prevenció esetén

A speciális ún. proprioceptív tréning az ízületek helyzetérzékelését, ezzel a biztonságos mozgás kivitelezését fejleszti.

Különböző eszközök használata, változatos gyakorlási módok színesítik a mozgásfejlődést, folyamatosan alkalmazkodva a gyermek aktuális állapotához.

Tornaeszközök használata  hatékonyabbá teszik a gyakorlatokat, segítenek az ellazulásban, a mozgások tanulásában, a helyes tartás elsajátításában és egyes izmok működésének tudatosításában.

Gyerek gyógyfitness: szerda 16.30

Jelentkezés: Simonné Koltai Krisztina 30/4418196